Koje voće je zapravo najzdravije?

Koje voće je zapravo najzdravije?

Voće je zbog svog sastava i lake probavljivosti jedna od namirnica koja bi trebala biti dio svakodnevne prehrane. Vitamini i vlakna ovih darova prirode su nešto neizostavno za čovjekov organizam.

Ipak, sa voćem ne treba pretjerivati posebno sa voćkama sa visokim udjelom šećera. Zapamtite da je voće slatko zato što sadrži fruktozu, koja jeste zdrava ali u većoj količini može biti štetna za organizam, u istoj mjeri kao i rafinisani šećer.

U nastavku pročitajte koje voće je zapravo najzdravije.

  1. Jabuke
    Jabuke su bogate vlaknima, vitaminom C i brojnim antioksidantima. Donose veoma brzo osjećaj sitosti i čine savršenu grickalicu između obroka.
  2. Avokado
    Avokado se razlikuje od većine voća jer je umjesto ugljikohidrata prepunjen i vrlo zdravim mastima. Avokado osim što je kremast i ukusan, bogati je i vlaknima, kao i kalijumom i vitaminom C.
  3. Banane
    Mnogi ljudi ne znaju da su banane među najboljim svjetskim izvorima kalijuma. Oni su također bogati vitaminom B6 i vlaknima, te prikladni i prenosivi. Odličan su izbor poslije napornog treninga, pogotovo aerobnog ili sa utezima.
  4. Borovnice
    Borovnice nisu samo ukusne već i među najmoćnijim izvorima antioksidansa na svijetu. Uvijek je ih dobro imati na stolu.
  5. Naranče
    Svi ih vole zbog ukusa ali naranče nisu samo slasne. Dobro su poznate po sadržaju vitamina C, takođe bogati su vlaknima i antioksidantima.