Da li znate zašto ne bi trebali piti vodu prije spavanja?

Da li znate zašto ne bi trebali piti vodu prije spavanja?

Pretjerani unos vode prije spavanja ili držanje čaše na noćnom ormariću kako biste pili vodu prije nego što legnete il tokom noći možda nije najbolja opcija.

Iako ovaj postupak sam po sebi nije nezdravm buđenje usred noći može da ometa cjelokupno zdravlje. A dalje, nedostatak kvalitetnog sna dovodi do smanjenog imuniteta.

“Dok naše tijelo odmara, stanice imunološkog sistema usmeravaju sve napore i energiju na jak napad protiv virusa i bakterija”,  objašnjava urlog.

Poremećen san takođe može da ometa zdravlje crijeva, što igra ulogu u funkcionisanju mozga, imunološkom funkcionisanju i probavi. Čak i ako spavate punih osam sati, buđenje usred noći zbog mokrenja može poremetiti vaš ciklus spavanja.

Kada bi trebalo da prestanemo da pijemo vodu?

Urolog Vanita Sima-Chiang preporučuje da popijete posljednju čašu vode tri do četiri sata prije spavanja.

(Večernje novosti)